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乳果糖口服溶液是臨床上使用比較廣泛的治療功能性便秘的藥物，在醫(yī)院、藥店都能買到，由于乳果糖口服溶液是處方藥，網(wǎng)上購(gòu)買也是要有醫(yī)生處方的，而且要先進(jìn)行需求登記，這點(diǎn)要注意。意見建議：改善便秘的方法：
1.每天要吃一定量的蔬菜與水果，早晚空腹吃蘋果一個(gè)，或每餐前吃香蕉1-3個(gè)。
2.主食不要過(guò)于精細(xì)，要適當(dāng)吃些粗糧。
3.晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉(zhuǎn)腰，讓水在腸胃振動(dòng)，加強(qiáng)通便作用。全天都應(yīng)多飲涼開水以助潤(rùn)腸通便。
4.進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)，加強(qiáng)體育鍛煉，比如仰臥屈腿，深蹲起立，騎自行車等都能加強(qiáng)腹部的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助于促進(jìn)排便。
5.每晚睡前，按摩腹部，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。
6.保持心情舒暢，生活要有規(guī)律。