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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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范新 副主任醫(yī)師
東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院
三級甲等
普通外科
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減掉肚子上的贅肉，可從飲食、運(yùn)動、作息、穴位按摩、心理調(diào)節(jié)等方面著手。如果身體不適，請盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
2018-02-19 10:19
1.飲食：控制熱量攝入，增加蔬果攝入，少吃高熱量、高脂肪食物，如油炸食品、甜品等。
2.運(yùn)動：多做針對腹部的有氧運(yùn)動，如仰臥起坐、平板支撐、轉(zhuǎn)呼啦圈等。
3.作息：保持規(guī)律作息，充足睡眠，避免熬夜。
4.穴位按摩：按摩中脘、氣海、關(guān)元等穴位，促進(jìn)腹部代謝。
5.心理調(diào)節(jié)：保持積極心態(tài)，避免因壓力導(dǎo)致的情緒性進(jìn)食。
綜合運(yùn)用上述方法，并持之以恒，才能有效減去肚子上的贅肉。
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