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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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朱瑞珍 主任醫(yī)師
陽江市人民醫(yī)院
三級甲等
婦產(chǎn)科
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產(chǎn)后減肥需從飲食、運動、睡眠、心態(tài)和身體恢復等方面著手。身體不適時，要及時看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
2018-02-15 23:22
1.飲食：控制熱量攝入，多吃蔬菜水果，少吃油膩甜食。
2.運動：先從溫和的產(chǎn)后瑜伽、散步開始，逐漸增加運動量。
3.睡眠：保證充足睡眠，有利于新陳代謝和身體恢復。
4.心態(tài)：保持積極樂觀，避免產(chǎn)后抑郁影響減肥。
5.身體恢復：關(guān)注子宮、骨盆等的恢復，再進行針對性鍛煉。
產(chǎn)后減肥要循序漸進，不可急于求成，堅持科學的方法才能健康瘦身。
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