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怎樣通過鍛煉來增強腎功能？

2018-02-13 14:56 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 蕁麻疹

問題：

怎樣通過鍛煉來增強腎功能？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

賴逸貴主任醫(yī)師

陽江市人民醫(yī)院

三級甲等

中醫(yī)部

增強腎功能的鍛煉方法有多種，如腰部運動、有氧運動、穴位按摩、提肛運動、瑜伽等。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時，請及時就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.腰部運動：如轉(zhuǎn)腰、彎腰等，能活動腰部肌肉和關(guān)節(jié)，促進血液循環(huán)。
2.有氧運動：像慢跑、游泳，可增強體質(zhì)，改善腎臟代謝。
3.穴位按摩：按摩腎俞穴、涌泉穴，能刺激經(jīng)絡(luò)，有益腎臟。
4.提肛運動：有規(guī)律地收縮肛門，增強盆底肌肉力量，間接影響腎功能。
5.瑜伽：部分體式能伸展腰部和腹部，對腎臟有一定保健作用。
堅持適度的鍛煉有助于增強腎功能，但如果腎臟已經(jīng)出現(xiàn)疾病，還需及時就醫(yī)治療。
2018-02-13 16:00

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