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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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鄧紅梅 副主任醫(yī)師
韶關(guān)市第一人民醫(yī)院
三級甲等
中醫(yī)科
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吃黑米對補(bǔ)血有一定作用，這取決于其營養(yǎng)成分、人體吸收情況、食用量、個體差異及搭配食物等。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
2018-02-09 12:55
1.營養(yǎng)成分：黑米富含鐵、蛋白質(zhì)、維生素等，鐵是造血重要原料。
2.人體吸收：個體的消化吸收能力不同，影響黑米中營養(yǎng)的利用。
3.食用量：適量食用能發(fā)揮一定補(bǔ)血效果，過量或過少效果不佳。
4.個體差異：不同人的體質(zhì)和健康狀況不同，補(bǔ)血效果有別。
5.搭配食物：與紅棗、桂圓等搭配，補(bǔ)血效果可能更好。
總之，黑米有一定補(bǔ)血作用，但不能單純依靠它，還應(yīng)保持飲食均衡。
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