睡覺翻身后腰似筋扭痛，起床上班不痛，是腰肌勞損嗎？如何解決？
就是睡覺翻身的時候，就感覺后腰像筋扭了一樣的痛，但等起床了，上班了又不痛了。就這幾天的事，去醫(yī)院拍片，骨頭什么的都沒事，這樣屬于腰肌勞損嗎？或者這種狀況該怎么解決呢？很困擾
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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睡覺翻身時后腰疼痛，起床后緩解，拍片骨頭無異常，可能是腰肌勞損，也可能與床墊不合適、腰部受涼、睡姿不良、腰椎小關(guān)節(jié)紊亂、腰部肌肉疲勞等有關(guān)。 1. 腰肌勞損：長期腰部勞累或姿勢不當，導(dǎo)致腰部肌肉、筋膜等慢性損傷，可通過熱敷、按摩、針灸等緩解。 2. 床墊不合適：床墊過軟或過硬，不能給予腰部良好支撐，易引發(fā)疼痛。需更換合適床墊。 3. 腰部受涼：夜間氣溫低，腰部保暖不足，血管收縮，肌肉痙攣。注意保暖，可佩戴護腰。 4. 睡姿不良：不良睡姿使腰部肌肉受力不均。保持良好睡姿，如側(cè)臥時雙腿間夾枕頭。 5. 腰椎小關(guān)節(jié)紊亂：腰部活動不當導(dǎo)致小關(guān)節(jié)錯位?？捎蓪I(yè)醫(yī)生進行手法復(fù)位。 6. 腰部肌肉疲勞：白天腰部活動過度，肌肉未充分休息。適當休息，避免過度勞累。 總之，出現(xiàn)這種情況不必過于緊張，可先嘗試改善生活習(xí)慣，如注意保暖、調(diào)整睡姿、避免勞累等。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，采取針對性治療。
2024-11-03 23:39
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回答2
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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睡覺翻身時后腰疼痛，起床后緩解，拍片骨頭無異常，可能是腰肌勞損，也可能與床墊不合適、腰部受涼、睡姿不良、腰椎小關(guān)節(jié)紊亂、腰部肌肉疲勞等有關(guān)。 1. 腰肌勞損：長期腰部勞累或姿勢不當，導(dǎo)致腰部肌肉、筋膜等慢性損傷，可通過熱敷、按摩、針灸等緩解。 2. 床墊不合適：床墊過軟或過硬，不能給予腰部良好支撐，易引發(fā)疼痛。需更換合適床墊。 3. 腰部受涼：夜間氣溫低，腰部保暖不足，血管收縮，肌肉痙攣。注意保暖，可佩戴護腰。 4. 睡姿不良：不良睡姿使腰部肌肉受力不均。保持良好睡姿，如側(cè)臥時雙腿間夾枕頭。 5. 腰椎小關(guān)節(jié)紊亂：腰部活動不當導(dǎo)致小關(guān)節(jié)錯位。可由專業(yè)醫(yī)生進行手法復(fù)位。 6. 腰部肌肉疲勞：白天腰部活動過度，肌肉未充分休息。適當休息，避免過度勞累。 總之，出現(xiàn)這種情況不必過于緊張，可先嘗試改善生活習(xí)慣，如注意保暖、調(diào)整睡姿、避免勞累等。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，采取針對性治療。
2024-11-04 02:21
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