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夜里總是醒且持續(xù)一兩年，可能是由心理壓力、環(huán)境因素、生物鐘紊亂、疾病影響、營養(yǎng)缺乏等造成的。 1. 心理壓力：長期的精神緊張、焦慮等心理因素可能導致睡眠問題。建議通過適當運動、聽音樂等方式放松心情。 2. 環(huán)境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環(huán)境不佳會影響睡眠。要改善睡眠環(huán)境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度。 3. 生物鐘紊亂：作息不規(guī)律容易使生物鐘失調(diào)。應養(yǎng)成規(guī)律的作息習慣，定時上床睡覺和起床。 4. 疾病影響：如神經(jīng)衰弱、甲狀腺功能亢進等疾病可能引起。需要就醫(yī)診斷，針對病因治療。神經(jīng)衰弱可服用谷維素、維生素 B1 等；甲亢則需進行相應的藥物治療，如甲巰咪唑。 5. 營養(yǎng)缺乏：缺乏某些維生素和礦物質(zhì)，如維生素 B6、鈣等，也可能影響睡眠?？蛇m當補充復合維生素片、鈣劑。 夜里總是醒需要綜合考慮多種因素，采取相應的措施。如果情況嚴重，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行治療。