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如何有效預(yù)防頸椎?。?/h3>
2018-01-17 17:03 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 糖尿病

問(wèn)題：
如何有效預(yù)防頸椎病？

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

李國(guó)威副主任醫(yī)師

中山大學(xué)附屬第五醫(yī)院

三級(jí)甲等

脊柱外科

預(yù)防頸椎病，需注意姿勢(shì)、適度運(yùn)動(dòng)、避免勞損、注意保暖、保持良好睡眠等。如果身體不適，請(qǐng)盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
1.姿勢(shì)：避免長(zhǎng)時(shí)間低頭或仰頭，工作學(xué)習(xí)時(shí)保持正確坐姿。
2.運(yùn)動(dòng)：常做頸椎操、游泳、放風(fēng)箏等運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)頸部肌肉力量。
3.避免勞損：減少頸部負(fù)重，不長(zhǎng)時(shí)間提重物。
4.保暖：寒冷天氣注意頸部保暖，防止受寒。
5.良好睡眠：選擇合適的枕頭，保證睡眠時(shí)頸椎的生理曲度。
總之，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣對(duì)預(yù)防頸椎病至關(guān)重要。
2018-01-17 17:35

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就醫(yī)問(wèn)藥

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