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高中生經(jīng)常失眠且伴有心跳加速、煩躁，可能由學(xué)習(xí)壓力、不良作息、心理因素、飲食不當(dāng)、環(huán)境影響等所致。 1.學(xué)習(xí)壓力：高中階段學(xué)業(yè)繁重，精神長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，易導(dǎo)致大腦興奮，影響睡眠。應(yīng)合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間，適當(dāng)放松。 2.不良作息：如熬夜、午睡時(shí)間過長(zhǎng)等，打亂生物鐘。需養(yǎng)成規(guī)律作息，保證充足睡眠。 3.心理因素：焦慮、抑郁等負(fù)面情緒也會(huì)影響睡眠?？赏ㄟ^傾訴、運(yùn)動(dòng)等方式緩解。 4.飲食不當(dāng)：睡前吃過多油膩、刺激性食物，或喝咖啡、茶等，會(huì)使神經(jīng)興奮。要注意睡前飲食清淡。 5.環(huán)境影響：噪音、光線過強(qiáng)、溫度不適等環(huán)境因素，不利于睡眠。應(yīng)營造舒適的睡眠環(huán)境。 如果通過上述方法仍無法改善睡眠狀況，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療?？墒褂玫乃幬镉邪采裱a(bǔ)腦液、谷維素片、棗仁安神膠囊等，但用藥需遵醫(yī)囑。