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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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羅漢華 主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
康復(fù)科
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治療腰肌勞損的動作有游泳、抬臀、3點(diǎn)支撐、5點(diǎn)支撐、拱橋式等。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
2018-01-16 14:18
1.游泳：能鍛煉腰背肌力量，減輕腰部壓力。
2.抬臀：增強(qiáng)腰部肌肉耐力。
3.3點(diǎn)支撐：有效鍛煉腰部肌肉。
4.5點(diǎn)支撐：提升腰背肌穩(wěn)定性。
5.拱橋式：改善腰部肌肉的協(xié)調(diào)性。
堅(jiān)持進(jìn)行這些動作鍛煉，有助于緩解腰肌勞損癥狀。
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就醫(yī)問藥
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