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咖啡是否會引發(fā)失眠？

2018-01-20 14:29 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 強迫癥

問題：

咖啡是否會引發(fā)失眠？

回答1
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郭嘉住院醫(yī)師

中山大學(xué)孫逸仙紀念醫(yī)院

三級甲等

神經(jīng)科

咖啡可能導(dǎo)致失眠，原因包括咖啡因興奮作用、個體差異、飲用時間、飲用量及身體狀態(tài)等。身體感到不適時，務(wù)必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
1.咖啡因興奮作用：咖啡中的咖啡因能刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，提高警覺性。
2.個體差異：不同人對咖啡因的敏感度不同，敏感者易受影響。
3.飲用時間：睡前6小時內(nèi)喝咖啡，可能影響睡眠。
4.飲用量：大量飲用咖啡，失眠風(fēng)險增加。
5.身體狀態(tài)：疲勞或壓力大時，喝咖啡更易失眠。
總之，咖啡有導(dǎo)致失眠的可能，但具體因人而異。盡量避免睡前喝咖啡。
2018-01-20 15:31

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