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骨關(guān)節(jié)炎患者怎樣選擇合適運(yùn)動

2017-12-31 12:00 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

骨關(guān)節(jié)炎患者怎樣選擇合適運(yùn)動

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

廖澤濤副主任醫(yī)師

中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院

三級甲等

風(fēng)濕免疫科

骨關(guān)節(jié)炎患者運(yùn)動需謹(jǐn)慎，要考慮關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)、運(yùn)動強(qiáng)度、頻率、時長和個人身體狀況等。身體不適時，要及時看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)：選擇對關(guān)節(jié)壓力小的運(yùn)動，如游泳、騎自行車。
2.運(yùn)動強(qiáng)度：以不引起疼痛加重為度，如慢走、瑜伽。
3.運(yùn)動頻率：每周3-5次為宜。
4.運(yùn)動時長：每次30分鐘左右。
5.個人身體狀況：病情較重時應(yīng)減少運(yùn)動，病情穩(wěn)定可適當(dāng)增加。
骨關(guān)節(jié)炎患者運(yùn)動要循序漸進(jìn)，如有不適及時停止并就醫(yī)。
2017-12-31 12:32

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