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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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黃宗文 副主任醫(yī)師
中山大學附屬第五醫(yī)院
三級甲等
脊柱外科
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骨質(zhì)疏松的食療可從補充鈣質(zhì)、維生素、蛋白質(zhì)等方面入手，包括攝入奶制品、豆制品、蔬菜、海鮮、堅果等。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
2017-12-30 04:25
1.奶制品：如牛奶、酸奶，富含鈣和蛋白質(zhì)，有助于增強骨骼。
2.豆制品：像豆腐、豆?jié){，能提供豐富的鈣和植物蛋白。
3.蔬菜：例如菠菜、西蘭花，含有維生素K，對骨骼健康有益。
4.海鮮：蝦、魚等富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣。
5.堅果：杏仁、核桃，含有的鎂等元素利于骨代謝。
合理的飲食對于改善骨質(zhì)疏松有一定幫助，但嚴重時還需就醫(yī)治療。
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