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復合維生素通常包含多種維生素和礦物質，如維生素 A、維生素 B 族（包括 B1、B2、B6、B12 等）、維生素 C、維生素 D、維生素 E 以及礦物質如鈣、鐵、鋅、鎂、銅等。 1.維生素 A：有助于維持正常的視力、上皮細胞的健康和免疫功能。 2.維生素 B 族： B1 參與能量代謝和神經功能。 B2 促進細胞代謝和生長。 B6 參與蛋白質代謝和神經遞質合成。 B12 對神經系統(tǒng)和紅細胞生成至關重要。 3.維生素 C：具有抗氧化作用，能增強免疫力，促進膠原蛋白合成。 4.維生素 D：有助于鈣的吸收和骨骼健康。 5.維生素 E：抗氧化，保護細胞免受自由基損傷。 6.礦物質： 鈣是骨骼和牙齒的重要組成部分。 鐵參與血紅蛋白合成，預防貧血。 鋅對生長發(fā)育和免疫功能有重要作用。 不同品牌和類型的復合維生素，其成分和含量可能會有所差異。在選擇和使用復合維生素時，建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師，以確保其適合個人的健康需求。