-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
劉偉樂 副主任醫(yī)師
惠州市第一人民醫(yī)院
三級甲等
骨外科一區(qū)
-
緩解腰肌勞損可通過糾正習(xí)慣、鍛煉、物理治療、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
2017-12-27 21:30
1.糾正習(xí)慣：避免久站久坐，保持正確坐姿和站姿，定時活動腰部。
2.鍛煉：進(jìn)行小燕飛、五點支撐等鍛煉，增強(qiáng)腰背肌力量。
3.物理治療：熱敷、按摩、針灸等，促進(jìn)腰部血液循環(huán)。
4.藥物治療：口服布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，緩解疼痛。
5.中醫(yī)調(diào)理：中藥熏蒸、推拿等，疏通經(jīng)絡(luò)。
總之，緩解腰肌勞損需要綜合多種方法，并長期堅持，才能有效改善癥狀。
-
