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跑跳時腿扭住后雖無明顯損傷，但下蹲時發(fā)緊，可能是肌肉拉傷、韌帶損傷、關節(jié)積液、軟組織炎癥或肌肉緊張等原因所致。 1.肌肉拉傷：肌肉在劇烈運動中過度收縮或拉伸，導致肌纖維撕裂。應立即休息、冷敷，48 小時后熱敷，可外用云南白藥氣霧劑。 2.韌帶損傷：關節(jié)活動超出正常范圍，造成韌帶過度拉伸或部分撕裂。需制動休息，佩戴護具，口服布洛芬緩釋膠囊緩解疼痛。 3.關節(jié)積液：損傷刺激關節(jié)產生積液。少量積液可自行吸收，較多時可能需穿刺抽取，同時服用滑膜炎片。 4.軟組織炎癥：損傷引發(fā)局部無菌性炎癥。要減少活動，外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑。 5.肌肉緊張：運動后肌肉未能充分放松?？赏ㄟ^按摩、拉伸來緩解，也可服用舒筋活血片。 總之，出現(xiàn)這種情況后應注意休息，避免進一步損傷。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確診斷后進行針對性治療。