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備考期間晚睡且多夢(mèng)、入睡困難，可能是精神壓力、作息紊亂、環(huán)境因素、飲食不當(dāng)、疾病影響等所致。 1. 精神壓力：備考緊張焦慮，大腦持續(xù)興奮，影響睡眠?？赏ㄟ^適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、聽音樂放松。 2. 作息紊亂：長(zhǎng)期晚睡打破生物鐘，調(diào)整作息，盡量在 11 點(diǎn)前準(zhǔn)備入睡。 3. 環(huán)境因素：臥室溫度不適、噪音大等，改善環(huán)境，保持安靜、舒適。 4. 飲食不當(dāng)：睡前吃油膩或刺激性食物，注意睡前 2 小時(shí)避免進(jìn)食。 5. 疾病影響：如神經(jīng)衰弱等，必要時(shí)就醫(yī)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用谷維素、維生素 B1、安神補(bǔ)腦液等藥物。 總之，要重視睡眠問題，積極調(diào)整生活習(xí)慣，若癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。