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氣血不足怎樣通過飲食有效補(bǔ)養(yǎng)？

2017-11-28 02:04 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

氣血不足怎樣通過飲食有效補(bǔ)養(yǎng)？

回答1
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馬民主任醫(yī)師

暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院

三級(jí)甲等

中醫(yī)科

氣血不足可通過飲食調(diào)理，如食用紅棗、桂圓、烏雞、豬肝、菠菜等。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時(shí)，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
1.紅棗：富含多種維生素和礦物質(zhì)，能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神。
2.桂圓：有益心脾、補(bǔ)氣血，對(duì)氣血不足有一定改善作用。
3.烏雞：營養(yǎng)豐富，能滋陰清熱、補(bǔ)肝益腎、健脾止瀉，適合補(bǔ)氣血。
4.豬肝：富含鐵等營養(yǎng)成分，可補(bǔ)血養(yǎng)肝。
5.菠菜：含有鐵元素和維生素，有助于補(bǔ)充氣血。
飲食調(diào)理氣血不足需長期堅(jiān)持，同時(shí)保持良好的生活習(xí)慣。如癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2017-11-28 02:36

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