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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳文姬 副主任醫(yī)師
東南大學附屬中大醫(yī)院
三級甲等
全科醫(yī)療科
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常熬夜工作的人保持健康，要注意飲食、睡眠、運動、情緒、定期體檢等。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導進行治療，早日恢復健康。
2017-11-23 11:34
1.飲食：多吃富含維生素和蛋白質(zhì)的食物，如水果、蔬菜、魚肉、雞蛋等。
2.睡眠：抓住一切機會補覺，創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境。
3.運動：適度進行有氧運動，像慢跑、游泳、瑜伽。
4.情緒：學會調(diào)節(jié)壓力，保持樂觀心態(tài)。
5.定期體檢：及時發(fā)現(xiàn)潛在健康問題，如血常規(guī)、肝功能等檢查。
總之，常熬夜工作的人要多方面注意，才能更好地維持身體健康。
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