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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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羅漢華 主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
康復(fù)科
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頸腰椎病自我治療包括適度運(yùn)動(dòng)、調(diào)整姿勢(shì)、注意保暖、合理飲食、物理療法等。健康無(wú)小事，身體不適切莫忽視。及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，早日恢復(fù)健康。
2017-11-16 00:35
1.適度運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行如頸部伸展、腰部扭轉(zhuǎn)等簡(jiǎn)單動(dòng)作，增強(qiáng)肌肉力量。
2.調(diào)整姿勢(shì)：避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰或低頭，保持正確坐姿和站姿。
3.注意保暖：防止受寒加重病情，可使用熱敷緩解不適。
4.合理飲食：多攝入富含鈣、維生素D的食物，如牛奶、豆制品。
5.物理療法：如按摩、牽引，但需專業(yè)指導(dǎo)。
頸腰椎病的自我治療需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。
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就醫(yī)問(wèn)藥
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