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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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林慶榮 主治醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級甲等
創(chuàng)傷骨科
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你好，保持腰椎的正確姿勢(腰椎前凸位)，坐姿時(shí)應(yīng)選擇高且有靠背的椅子，經(jīng)常走動。每工作1小時(shí)，應(yīng)站起來走動一下，使腰椎、頸椎得到充分放松。改穿平底鞋。切莫穿著高跟鞋奔跑，這樣很容易扭傷腰部。另外，如果實(shí)在不能穿平底鞋，盡量控制鞋跟的高度，一般選擇4厘米以下為宜。要勞逸結(jié)合，生活規(guī)律化，適當(dāng)參加各種體育活動。如果感覺臀部有陣陣疼痛，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)。另外，適當(dāng)做一些功能性鍛煉也很必要。如：每天進(jìn)行倒著走，可俯臥在地上，腹部貼地，用抬起頭部與雙腳。
2017-11-29 13:20
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