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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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蔣小云 主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級(jí)甲等
兒科
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六歲小孩睡眠不好，可能與飲食不均衡、缺乏微量元素、睡前興奮、脾胃不和、環(huán)境不適等有關(guān)。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時(shí)，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見(jiàn)，避免盲目用藥。
2017-11-07 18:56
1.飲食不均衡：保證營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃蔬菜水果，少吃油膩辛辣食物。
2.缺乏微量元素：適當(dāng)補(bǔ)充鈣、鋅，如牛奶、豆制品、瘦肉等。
3.睡前興奮：睡前避免劇烈運(yùn)動(dòng)和看刺激性節(jié)目。
4.脾胃不和：食用健脾食物，如山藥、薏米等。
5.環(huán)境不適：保持臥室安靜、舒適，溫度濕度適宜。
通過(guò)改善飲食和生活習(xí)慣，有助于提高孩子睡眠質(zhì)量。如仍無(wú)改善，建議就醫(yī)。
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