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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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米雪松 主任醫(yī)師
暨南大學附屬第一醫(yī)院
三級甲等
眼科
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富含維生素B的食物和水果有很多，如肉類、谷物、蔬菜、水果、蛋奶等。行用藥存在隱患，身體出現不適時，請務必咨詢醫(yī)生，科學治療。
2017-11-04 13:39
1.肉類：瘦豬肉、牛肉、雞肉等富含維生素B1、B6等。
2.谷物：糙米、燕麥、小米等含有豐富的維生素B族。
3.蔬菜：菠菜、西蘭花、胡蘿卜等是維生素B的良好來源。
4.水果：香蕉、橙子、蘋果等能提供一定量的維生素B。
5.蛋奶：雞蛋、牛奶富含維生素B2、B12等。
合理飲食，攝入多種富含維生素B的食物，有助于維持身體健康。
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