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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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黃俏庭 副主任醫(yī)師
暨南大學附屬第一醫(yī)院
三級甲等
精神醫(yī)學科
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跑步對失眠可能有幫助，其作用機制涉及調節(jié)生物鐘、緩解壓力、改善身體機能等。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時，請務必咨詢醫(yī)生，科學治療。
2017-11-01 19:54
1.調節(jié)生物鐘：規(guī)律的跑步能調整身體的晝夜節(jié)律，有助于改善睡眠。
2.緩解壓力：運動促使身體分泌內啡肽，減輕精神緊張，讓心情更放松。
3.改善身體機能：增強心肺功能，提高新陳代謝，使身體在夜間更易進入休息狀態(tài)。
4.促進血液循環(huán)：為大腦和身體提供充足氧氣和營養(yǎng)，利于睡眠。
5.消耗能量：白天適當跑步消耗體能，晚上更容易產(chǎn)生疲倦感，促進入睡。
總之，跑步對部分失眠者有一定改善作用，但并非適用于所有人。嚴重失眠還需綜合治療。
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什么是小兒貧血? 貧血(anemia)是指外周血中單位容積內的紅細胞數(shù)、血紅蛋白量或血細胞比容低于正常值。嬰兒和兒童的紅細胞數(shù)和血紅蛋白量隨年齡不同而有變化，因此貧血的診斷必須參考不同年齡的正常值。根據(jù)世界為衛(wèi)生組織的資料，血紅蛋白值的低限在6個月-6歲者為110g/L;6～14歲為120g/L;海拔每升高1000米，血紅蛋白上升4%，低于此值稱為貧血。<6個月嬰兒由于生理性貧血等因素，血紅蛋白值變化較大，目前尚無統(tǒng)一標準。我國小兒血液學組(1989年)暫定：血紅蛋白在新生兒期<145g/L，1～4個月時<90g/L，4～6個月時<100g/L者為貧血。 查看全文»
