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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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黃穗平 主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
脾胃病科
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便秘不吃藥難以排便，可能與飲食、運動、腸道功能、心理、疾病等有關(guān)。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時，請務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
2017-11-01 01:41
1.飲食：攝入膳食纖維不足，如蔬菜、水果吃得少。要多吃富含纖維的食物，如芹菜、香蕉。
2.運動：缺乏運動導(dǎo)致腸道蠕動慢。應(yīng)適當(dāng)增加運動量，如慢跑、瑜伽。
3.腸道功能：腸道菌群失調(diào)。可補(bǔ)充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌。
4.心理：壓力大、焦慮緊張影響排便。需調(diào)節(jié)情緒，保持心情舒暢。
5.疾病：如腸道器質(zhì)性病變。需就醫(yī)檢查，明確病因。
改善便秘需要綜合調(diào)理，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。若情況嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)。
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