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哪些食物能有效補(bǔ)氣補(bǔ)血？

2017-11-22 06:22 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 感冒

問(wèn)題：

哪些食物能有效補(bǔ)氣補(bǔ)血？

回答1
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陳利國(guó) 主任醫(yī)師

暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院

三級(jí)甲等

中醫(yī)科

氣和血是人體生命活動(dòng)的重要物質(zhì)基礎(chǔ)，補(bǔ)氣補(bǔ)血可通過(guò)飲食調(diào)理，常見(jiàn)的有紅棗、桂圓、豬肝、烏雞、菠菜等。當(dāng)身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
1.紅棗：富含維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的作用。
2.桂圓：能補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神，對(duì)氣血不足有一定改善。
3.豬肝：含有豐富的鐵元素，有助于補(bǔ)血。
4.烏雞：營(yíng)養(yǎng)豐富，可滋陰清熱、補(bǔ)肝益腎、健脾止瀉，能補(bǔ)氣血。
5.菠菜：富含鐵和維生素C，有助于促進(jìn)鐵的吸收，有一定的補(bǔ)血效果。
合理飲食，適當(dāng)多吃這些食物，有助于改善氣血不足的狀況，但嚴(yán)重者還需就醫(yī)診治。
2017-11-22 06:30

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