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哪些姿勢可有效緩解痛經(jīng)?

哪些姿勢可有效緩解痛經(jīng)?

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

    徐成康 主任醫(yī)師

    中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院

    三級甲等

    婦科

    緩解痛經(jīng)的姿勢有多種,如側(cè)身碰壁法、小腹貼墻法、交叉盤腿法、屈蹲運(yùn)動(dòng)法、伸臂抬腿法等。一旦身體出現(xiàn)不適,應(yīng)立刻就醫(yī),遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療,不宜自行開藥。
    1.側(cè)身碰壁法:身體側(cè)身靠墻,輕輕擠壓,促進(jìn)血液循環(huán)。
    2.小腹貼墻法:將小腹貼近墻面,舒緩子宮肌肉緊張。
    3.交叉盤腿法:雙腿交叉盤坐,放松盆腔肌肉。
    4.屈蹲運(yùn)動(dòng)法:緩慢下蹲再站起,改善經(jīng)血排出。
    5.伸臂抬腿法:伸展手臂和抬腿,活動(dòng)身體,減輕疼痛。
    這些姿勢可在一定程度上緩解痛經(jīng),若痛經(jīng)嚴(yán)重,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

    2017-11-20 18:01
就醫(yī)問藥

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