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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陸斌 主任醫(yī)師
江蘇省中醫(yī)院
三級甲等
針灸康復(fù)科
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晚上失眠可適當吃一些有助于睡眠的水果，如香蕉、蘋果、葡萄、獼猴桃、橙子等。身體不適時，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進行治療，切莫自行開處方。
2017-11-07 10:43
1.香蕉：富含鎂元素，能放松肌肉，緩解緊張情緒。
2.蘋果：具有芳香氣味，能鎮(zhèn)靜中樞神經(jīng)，幫助入睡。
3.葡萄：含有褪黑素，有助于調(diào)節(jié)睡眠周期。
4.獼猴桃：富含維生素C和多種礦物質(zhì)，能改善神經(jīng)系統(tǒng)功能。
5.橙子：其香氣有舒緩作用，能減輕焦慮，促進睡眠。
通過適當食用這些水果，可能對改善失眠狀況有一定幫助，但不能完全依賴水果來解決失眠問題。如果失眠嚴重，建議及時就醫(yī)。
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