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孕婦老是失眠該如何通過飲食調(diào)理

2017-11-03 23:26 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 碘中毒

問題：

孕婦老是失眠該如何通過飲食調(diào)理

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

劉穎琳主任醫(yī)師

中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院

三級甲等

婦產(chǎn)科圍產(chǎn)專科

孕婦老是失眠，可通過飲食調(diào)理，如食用富含色氨酸食物、補(bǔ)充維生素、選擇易消化食物、控制咖啡因攝入、適當(dāng)吃些堅(jiān)果等。當(dāng)身體感到不適時，務(wù)必及時就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
1.富含色氨酸食物：如牛奶、香蕉，色氨酸能促進(jìn)睡眠。
2.補(bǔ)充維生素：像維生素B6豐富的全麥?zhǔn)称?，有助于改善睡眠?br/>3.選擇易消化食物：如小米粥，減輕腸胃負(fù)擔(dān)，利于睡眠。
4.控制咖啡因攝入：避免咖啡、茶等，以免影響睡眠。
5.適當(dāng)吃些堅(jiān)果：如杏仁，含有鎂元素，對睡眠有益。
孕婦飲食調(diào)理失眠需注意均衡營養(yǎng)，若失眠嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)。
2017-11-03 23:35

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什么是碘中毒? 　　除了過敏以外，一般人均能耐受高劑量的碘。許多呼吸道感染的碘中毒患者以每天數(shù)克的劑量化痰而無毒性友應(yīng)。但對缺碘并患有結(jié)節(jié)性甲狀腺腫的碘中毒患者進(jìn)行補(bǔ)碘，則有發(fā)生碘性三狀腺機(jī)能亢進(jìn)癥的危險(xiǎn)，其臨床表現(xiàn)如食欲亢進(jìn)、體重減輕、肌無力、畏熱等均較輕微，突眼也不明顯，但如果患者原有器質(zhì)性心臟病，就有一定的危險(xiǎn)性。推廣碘化食鹽可使廣大人群，特別是小兒免受缺碘所帶來的種種危害，但甲亢和患有節(jié)性甲狀腺腫的病人應(yīng)該使用無碘鹽并避免食用富碘食物。查看全文»

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