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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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洪鑫 副主任醫(yī)師
東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院
三級甲等
骨科
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腰肌勞損的保護，主要包括注意休息、合理鍛煉、控制體重、佩戴護具及避免不良姿勢等。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時，請及時就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
2017-11-03 19:08
1.注意休息：避免長時間彎腰或久坐，定時起身活動，保證充足睡眠。
2.合理鍛煉：如進行小燕飛、五點支撐等，增強腰背肌力量。
3.控制體重：減輕腰部負擔(dān)，預(yù)防勞損加重。
4.佩戴護具：給予腰部一定支撐和保護。
5.避免不良姿勢：糾正彎腰駝背、蹺二郎腿等不良習(xí)慣。
通過以上多種方式綜合保護，可有效減輕腰肌勞損癥狀，促進恢復(fù)。
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