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哪些運動對治療便秘效果最佳？

2017-11-02 04:55 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 哮喘

問題：

哪些運動對治療便秘效果最佳？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

王靜主任醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院

三級甲等

脾胃病科

治療便秘效果較好的運動有慢跑、跳繩、游泳、瑜伽、腹部按摩等。身體感到不適時，務(wù)必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
1.慢跑：能促進腸道蠕動，增強身體代謝，改善便秘。
2.跳繩：可刺激腹部肌肉，加快腸道蠕動速度。
3.游泳：全身運動，有助于調(diào)節(jié)腸道功能。
4.瑜伽：某些體式能按摩腹部器官，促進排便。
5.腹部按摩：順時針按摩腹部，增強腸道動力。
堅持適量運動，并結(jié)合合理飲食和良好的生活習(xí)慣，有助于緩解便秘。
2017-11-02 05:04

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