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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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梁茹英 主任醫(yī)師
云浮市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
婦產(chǎn)科
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斷奶后減肥可從飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、心理和中醫(yī)調(diào)理等方面著手。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開藥。
2017-10-26 07:15
1.飲食：控制熱量攝入，增加蔬果攝入，少吃高熱量、高脂肪食物。
2.運(yùn)動(dòng)：選擇有氧運(yùn)動(dòng)如慢跑、游泳，每周至少三次，每次30分鐘以上。
3.睡眠：保證充足睡眠，有利于新陳代謝，每晚7-8小時(shí)為宜。
4.心理：保持積極心態(tài)，避免壓力性肥胖。
5.中醫(yī)調(diào)理：如艾灸、拔罐等，促進(jìn)血液循環(huán)和代謝。
總之，斷奶后減肥要綜合多種方法，持之以恒，才能達(dá)到理想效果。
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