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橈骨遠(yuǎn)端骨折后的功能鍛煉十分重要，包括早期活動(dòng)、肌肉收縮、關(guān)節(jié)屈伸、力量訓(xùn)練、平衡練習(xí)等。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
1.早期活動(dòng)：在骨折固定牢固的前提下，盡早開始手指的屈伸和握拳動(dòng)作，促進(jìn)血液循環(huán)。
2.肌肉收縮：進(jìn)行前臂肌肉的等長收縮練習(xí)，如緊繃肌肉數(shù)秒后放松，增強(qiáng)肌肉力量。
3.關(guān)節(jié)屈伸：逐漸增加腕關(guān)節(jié)的屈伸活動(dòng)范圍，先小幅度，再逐漸加大。
4.力量訓(xùn)練：使用輕重量的啞鈴或握力器，增強(qiáng)手部和前臂的力量。
5.平衡練習(xí)：通過單腳站立等方式，提高身體平衡能力，有助于恢復(fù)日常活動(dòng)。
6.抗阻訓(xùn)練：在康復(fù)后期，可進(jìn)行一定的抗阻訓(xùn)練，如使用彈力帶。
總之，橈骨遠(yuǎn)端骨折后的功能鍛煉需要循序漸進(jìn)，遵循醫(yī)生的建議，避免過度活動(dòng)導(dǎo)致?lián)p傷。同時(shí)，定期復(fù)查，根據(jù)恢復(fù)情況調(diào)整鍛煉方案。