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馬拉松運動過量后肌肉酸痛是常見現(xiàn)象，一般是由于肌肉疲勞、乳酸堆積、肌肉纖維損傷等原因引起。骨痛靈酊有一定緩解作用，但還需綜合考慮其他治療方法，如休息、熱敷、按摩、藥物治療等。 1. 肌肉疲勞：長時間運動使肌肉處于緊張狀態(tài)，產(chǎn)生疲勞感。此時應(yīng)充分休息，保證充足睡眠，讓肌肉得到恢復(fù)。 2. 乳酸堆積：運動過程中無氧代謝產(chǎn)生乳酸，在肌肉中積累導(dǎo)致酸痛?？赏ㄟ^熱敷促進血液循環(huán)，加速乳酸代謝。 3. 肌肉纖維損傷：過度運動可能造成微小的肌肉纖維損傷。適當(dāng)按摩能放松肌肉，減輕疼痛。 4. 藥物治療：除骨痛靈酊外，還可選用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、對乙酰氨基酚片等緩解疼痛，但需遵醫(yī)囑。 5. 營養(yǎng)補充：增加蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，有助于肌肉修復(fù)。 運動過量后的肌肉酸痛通常經(jīng)過休息和適當(dāng)處理會逐漸緩解。如果酸痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進行治療。