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有的人只要連續(xù)兩天出現(xiàn)失眠，就十分擔(dān)心、緊張，其實(shí)大可不必，過(guò)度關(guān)注反而會(huì)加重失眠。多從正規(guī)渠道了解睡眠知識(shí)，提高對(duì)睡眠的認(rèn)識(shí)，生活中偶爾出現(xiàn)失眠屬于正常情況，人們應(yīng)調(diào)整自我心態(tài)，無(wú)需過(guò)分緊張。但如果出現(xiàn)的頻率較高、持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)、對(duì)白天個(gè)體功能影響太大或者個(gè)人感覺(jué)痛苦等，就需要盡早到?？漆t(yī)師處就診。安眠藥必須在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

連續(xù)兩天出現(xiàn)失眠是不會(huì)引起失眠障礙的，不用過(guò)多擔(dān)心，并且現(xiàn)在主要考慮為軀體疾病、精神障礙、藥物濫用等因素引起的失眠，建議找到病情的原因，對(duì)癥下藥的，也可以服用安神類藥物，在睡前可以聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，要放松心情，不可以過(guò)于緊張。