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生活方式干預(yù)對(duì)高血壓療效怎樣？

2017-10-14 11:06 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

生活方式干預(yù)對(duì)高血壓療效怎樣？

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

吳震副主任醫(yī)師

中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院

三級(jí)甲等

心血管內(nèi)科

生活方式干預(yù)對(duì)高血壓療效顯著，包括飲食、體重、心態(tài)、運(yùn)動(dòng)等方面，如低鹽低脂飲食、控制體重、減輕精神壓力、適量有氧運(yùn)動(dòng)等。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
1.飲食：低鹽低脂，減少咸菜、肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟等高鹽高脂食物攝入。
2.體重：控制體重，避免肥胖，降低血脂，減輕心血管負(fù)擔(dān)。
3.心態(tài)：減輕精神壓力，保持樂(lè)觀(guān)，避免緊張焦慮引起血壓波動(dòng)。
4.運(yùn)動(dòng)：適量進(jìn)行慢跑、跳健身操、瑜伽等有氧運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)。
5.其他：規(guī)律作息，避免熬夜，戒煙限酒。
綜合采取這些生活方式干預(yù)措施，有助于控制高血壓，提高生活質(zhì)量。
2017-10-14 11:14

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