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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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膽固醇高可通過改善飲食、增加運動、控制體重、戒煙限酒、藥物治療等來應(yīng)對。降血脂可多吃蔬菜水果、全谷物、低脂奶制品、深海魚類等。 1.改善飲食：減少高膽固醇、高脂肪食物攝入，如動物內(nèi)臟、油炸食品。增加膳食纖維，多吃芹菜、菠菜等。 2.增加運動：每周至少進(jìn)行 150 分鐘中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳。 3.控制體重：避免肥胖，維持健康體重指數(shù)（BMI）在 18.5 - 23.9 之間。 4.戒煙限酒：吸煙損害血管內(nèi)皮，飲酒過量影響血脂代謝。 5.藥物治療：常用降血脂藥物有他汀類（如阿托伐他汀、瑞舒伐他?。⒇愄仡悾ㄈ绶侵Z貝特）、依折麥布等，但需遵醫(yī)囑使用。 總之，膽固醇高需要綜合調(diào)理，長期堅持健康的生活方式，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，以有效控制血脂水平。
2024-10-24 18:07
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什么是膽固醇? 膽固醇廣泛存在于人體內(nèi)，尤以腦及神經(jīng)組織中最為豐富，在腎、脾、皮膚、肝和膽汁中含量也高。它不僅參與形成細(xì)胞膜，而且是合成膽汁酸，維生素D以及甾體激素的原料。膽固醇主要來自人體自身的合成，食物中的膽固醇是次要補充，每人每日從食物中攝取膽固醇200mg，即可滿足身體需要。膽固醇又分為高密度膽固醇和低密度膽固醇兩種，前者對心血管有保護(hù)作用，通常稱之為“好膽固醇”，后者偏高，冠心病的危險性就會增加，通常稱之為“壞膽固醇”。膽固醇的正常值是0-5.2mmo/L(0-200mg/dl)，超過這個值就是表現(xiàn)為膽固醇高。 查看全文»
