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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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老年人通便可以通過食用富含膳食纖維的蔬菜和水果、粗糧、堅(jiān)果、酸奶以及蜂蜜水等來改善。 1.蔬菜：如芹菜、韭菜等，富含膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加糞便體積，使其更容易排出。 2.水果：香蕉、火龍果、蘋果等，其中的果膠和膳食纖維有助于軟化糞便，緩解便秘。 3.粗糧：玉米、燕麥、糙米等，富含膳食纖維和B族維生素，可促進(jìn)腸道消化。 4.堅(jiān)果：杏仁、核桃等，含有豐富的油脂和膳食纖維，能潤(rùn)滑腸道。 5.酸奶：含有益生菌，有助于調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，改善腸道功能。 6.蜂蜜水：具有潤(rùn)腸通便的作用，但糖尿病患者應(yīng)謹(jǐn)慎飲用。 老年人在飲食調(diào)整的同時(shí)，還應(yīng)注意適量運(yùn)動(dòng)、多喝水，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。如果便秘情況嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2024-10-25 08:38
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什么是便秘? 便秘指糞便干燥、排出困難。便秘并不是一個(gè)獨(dú)立疾病，而是多種疾病引起的一組癥狀。現(xiàn)代便秘的概念是糞便在腸管通過困難，運(yùn)行時(shí)間長(zhǎng)，排出次數(shù)減少，排出受阻并有直腸墜脹，排便不盡感等痛苦的一組癥狀。健康人攝入食物經(jīng)消化道形成糞便，排出體外需24-48h，排便間隔時(shí)間平均為(27.6±9.5)h，若超過48h即認(rèn)為是便秘。以結(jié)直腸和肛門括約肌功能障礙為主要病理生理基礎(chǔ)的是便秘病(ICD)，屬于功能性便秘。結(jié)腸功能失常、盆底肌功能正常為慢傳輸性便秘，肛門括約肌功能失常、結(jié)腸運(yùn)行正常為出口梗阻性便秘。 查看全文»
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