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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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滕衛(wèi)平 主任醫(yī)師
中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級(jí)甲等
內(nèi)分泌與代謝病科
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老年人骨質(zhì)疏松適合吃富含鈣、維生素D、蛋白質(zhì)、維生素K和鎂的食物。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽(tīng)從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
2017-09-29 23:22
1.富含鈣：牛奶、豆制品、蝦皮等，能增加骨密度。
2.富含維生素D：魚(yú)肝油、蛋黃、三文魚(yú)，促進(jìn)鈣吸收。
3.富含蛋白質(zhì)：雞蛋、瘦肉、魚(yú)類，有助于維持骨骼健康。
4.富含維生素K：西蘭花、菠菜、生菜，對(duì)骨代謝有益。
5.富含鎂：堅(jiān)果、燕麥、香蕉，可輔助鈣的利用。
合理飲食對(duì)改善老年人骨質(zhì)疏松有一定幫助，但還需結(jié)合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)和藥物治療。
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