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手腳老是痛和發(fā)冷可能由多種原因引起，包括血液循環(huán)不良、神經(jīng)病變、營養(yǎng)缺乏、關(guān)節(jié)炎及血管疾病等。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)。當身體出現(xiàn)異常時，應趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
1.血液循環(huán)不良：久坐久站、缺乏運動等可能導致血液循環(huán)不暢。應增加活動量，如散步、慢跑等，促進血液循環(huán)。
2.神經(jīng)病變：如糖尿病周圍神經(jīng)病變，需控制血糖，可服用甲鈷胺、維生素B1等營養(yǎng)神經(jīng)的藥物。
3.營養(yǎng)缺乏：缺鈣、缺鐵等會有影響。多吃富含鈣的食物如牛奶、豆制品，以及含鐵豐富的食物如瘦肉、菠菜等。
4.關(guān)節(jié)炎：如類風濕關(guān)節(jié)炎，需注意保暖，避免受寒，可在醫(yī)生指導下使用布洛芬、雙氯芬酸鈉等緩解疼痛。
5.血管疾?。喝鐒用}硬化，需改善生活方式，戒煙限酒，必要時服用阿司匹林等藥物。
總之，導致手腳痛和發(fā)冷的原因多樣，應根據(jù)自身情況采取相應措施。如癥狀嚴重，務(wù)必及時就醫(yī)診斷治療。