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上體育課腳踝扭傷腫了，可考慮使用一些具有消腫止痛、活血化瘀作用的藥物，如云南白藥氣霧劑、紅花油、扶他林軟膏等。同時要注意休息、抬高患肢、冰敷等。 1. 云南白藥氣霧劑：能活血散瘀、消腫止痛。使用時先噴保險液，間隔 3 分鐘后再噴氣霧劑。但如果皮膚有破損，不宜使用。 2. 紅花油：有祛風止痛的效果。不過，過敏體質者慎用。 3. 扶他林軟膏：能緩解疼痛和炎癥。使用時輕輕涂抹在患處。 4. 休息：扭傷后要停止活動，避免加重損傷。 5. 抬高患肢：將受傷的腳踝抬高，高于心臟水平，有助于促進血液回流，減輕腫脹。 6. 冰敷：在受傷后的 72 小時內進行冰敷，每次 15 - 20 分鐘，每天數次，可減少出血和腫脹。 總之，腳踝扭傷后要及時處理，若腫脹、疼痛嚴重或長時間不緩解，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行治療。