我天天跑步半個小時，出很多汗，而且我現(xiàn)在晚飯都不吃，就吃一些
2017-07-28 09:32
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我天天跑步半個小時，出很多汗，而且我現(xiàn)在晚飯都不吃，就吃一些水果，堅持一個月能瘦嗎
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回答1
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張麗芳 主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學附屬腦科醫(yī)院
三級甲等
神經(jīng)內(nèi)科
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你好：天天跑步半個小時，出很多汗考慮運動減肥當然是方法之一，但必須要能吃苦，要減肥，必須通過有氧運動來燃燒體內(nèi)的脂肪，要達致燃燒脂肪有氧運動，必須要有一定的運動量和持續(xù)時間，一般若慢跑需要持續(xù)半小時以上，還要長期堅持，最好能每天堅持。祝你健康！
2017-07-28 09:38
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回答2
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，你說的這樣的做法可能會減肥成功的，不過并不是說一點東西也不吃，適當?shù)纳俪渣c就行，如果經(jīng)常的這樣不吃飯，也可能會導致營養(yǎng)的不良。
2017-08-10 23:01
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回答3
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張煥臣 主治醫(yī)師
鹽城市亭湖區(qū)疾病預防控制中心
其他
預防醫(yī)學門診部
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你好，減肥，是不可以晚飯都不吃就吃一些水果的。當然應運動加飲食減肥，如早上起來跑步，少吃多動，選低卡路里的食物，少吃零食等，多吃牛奶、燕麥、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡蘿卜，睡覺前3個鐘頭不要吃東西，多喝開水，貴在堅持。
2017-08-11 09:15
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