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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王博煒 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級甲等
創(chuàng)傷骨科
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13 歲女孩剛發(fā)育，身高 1.5 米，仍有長高空間。影響長高的因素包括飲食、運動、睡眠、情緒和遺傳等。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
2017-07-16 06:30
1.飲食：保持營養(yǎng)均衡至關(guān)重要。多攝入富含蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、瘦肉；多吃蔬菜水果補充維生素和礦物質(zhì)；適量食用排骨等富含鈣的食物。避免挑食、偏食。
2.運動：適當進行有氧運動，如跳繩、游泳、跑步等，有助于刺激骨骼生長。
3.睡眠：保證充足且高質(zhì)量的睡眠，每晚至少 8 小時。生長激素在睡眠中分泌旺盛，良好的睡眠有助于長高。
4.情緒：保持樂觀積極的心情，減少壓力和焦慮，有利于身體正常發(fā)育。
5.遺傳：遺傳因素對身高有一定影響，但后天努力也能在一定程度上改善。
總之，13 歲女孩正處于生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，通過合理的飲食、適當?shù)倪\動、充足的睡眠、良好的情緒以及關(guān)注遺傳因素，是有很大機會繼續(xù)長高的。
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針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是生長障礙? 生長障礙包括以下三項內(nèi)容：①身高低于同年齡同性別兒童第3百分位或兩個標準差;②生長速度比同年齡同性別兒童平均生長速度慢兩個標準差，一般以年身高增長為標準，3歲前低于7cm/年，3歲至青春期前低于5cm/年，青春期低于6cm/年;③青春期突增年齡比同年齡同性別兒童平均突增年齡落后兩個標準差。對生長障礙的患兒，應(yīng)判斷以下4個年齡：生活年齡(按出生日期計算的年代學(xué)年齡)、身高年齡(與現(xiàn)在身高相應(yīng)的平均年齡)、骨齡及體重年齡(現(xiàn)體重相應(yīng)的平均年齡)。 查看全文»
