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采取哪些預(yù)防高血壓呢？

2017-05-15 13:50 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 高血壓

問(wèn)題：

怎樣防止高血壓升高？您好！我也不知道我有沒(méi)有高血壓，也就是我就是這幾天早上起床就頭痛，疼得不得了，我想知道如果我真的得了高血壓，那我的飲食方面應(yīng)該怎么控制？麻煩您告訴我具體的哪方面，

回答1
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你好，高血壓病人應(yīng)注意的飲食習(xí)慣　?、?首先控制能量的攝入,提倡吃復(fù)合糖類,如淀粉,玉米,少吃葡萄糖,果糖及蔗糖,這類糖屬于單糖,易引起血脂升高. 　　② 限制脂肪的攝入.烹調(diào)時(shí),選用植物油,可多吃海魚(yú),海魚(yú)含有不飽和脂肪酸,能使膽固醇氧化,從而降低血漿膽固醇,還可延長(zhǎng)血小板的凝聚,抑制血栓形成,防止中風(fēng),還含有較多的亞油酸,對(duì)增加微血管的彈性,防止血管破裂,防止高血壓并發(fā)癥有一定的作用. 　?、?適量攝入蛋白質(zhì).高血壓病人每日蛋白質(zhì)的量為每公斤體重1g為宜.每周吃2-3次魚(yú)類蛋白質(zhì),可改善血管彈性和通透性,增加尿鈉排出,從而降低血壓.如高血壓合并腎功能不全時(shí),應(yīng)限制蛋白質(zhì)的攝入.
2017-05-15 15:50
回答2
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你好，你的情況可能是高血壓病預(yù)防問(wèn)題，一般高血壓多有頭痛頭暈伴血壓升高癥狀。建議，正常血壓者無(wú)需太過(guò)禁忌，平時(shí)可多食水果蔬菜，清淡飲食，低鹽飲食、控制體重，堅(jiān)持體育鍛煉等
2017-05-15 15:50
回答3
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你好，正常情況下，高血壓患者多是老年人，由于血管脆性增加導(dǎo)致血壓升高，根據(jù)您的年齡應(yīng)不會(huì)出現(xiàn)的，還有就是頭痛不一定都是血壓升高引起的建議您還是查一下，是不是血壓真的高，建議您平時(shí)要少吃咸的、辣的，平時(shí)適當(dāng)鍛煉，你還這么年輕，應(yīng)該調(diào)整一段時(shí)間就會(huì)好轉(zhuǎn)
2017-05-15 15:50

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什么是高血壓? 　　高血壓是指在未使用抗高血壓藥物的情況下，三次不同時(shí)間測(cè)量的血壓，收縮壓(SBP)≥140mmHg和(或)舒張壓(DBP)≥90mmHg。既往有高血壓史，目前正在使用抗高血壓藥物，現(xiàn)血壓雖未達(dá)上述水平，亦應(yīng)診斷高血壓。在60歲以上的老年人中，高血壓患者超過(guò)半數(shù)。查看全文»

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