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失眠導(dǎo)致身體不適，可能由心理、環(huán)境、疾病、生活習(xí)慣、藥物等因素引起。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風(fēng)險(xiǎn)。
1.心理：壓力大、焦慮等情緒易致失眠。
2.環(huán)境：噪音、光線過強(qiáng)等影響睡眠。
3.疾?。荷窠?jīng)衰弱、內(nèi)分泌失調(diào)等會(huì)引發(fā)。
4.生活習(xí)慣：睡前劇烈運(yùn)動(dòng)、喝咖啡等。
5.藥物：某些藥物副作用影響睡眠。
改善睡眠需綜合調(diào)理，保持良好心態(tài)和生活習(xí)慣，必要時(shí)就醫(yī)治療。

患者出現(xiàn)失眠，考慮為心理負(fù)擔(dān)過重、壓過大引起的，可以去醫(yī)院檢查一下，可以服用安神類藥物的，要注意休息的，不可以過于緊張。

要有充足的睡眠，睡眠不佳會(huì)降低生活質(zhì)量。平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，做些戶外活動(dòng)，多吃見含維生素多的蔬菜、瓜果。