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跑800米前2小時(shí)吃西瓜有用嗎？

2017-03-18 00:26 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾病：

問(wèn)題：

跑800米前2小時(shí)吃西瓜有用嗎？

回答1
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你好，在長(zhǎng)跑前兩小時(shí)吃西瓜是沒(méi)有什么作用的，800米跑之前可以適當(dāng)喝口水，或者是在跑前半小時(shí)喝紅牛或者是吃巧克力，這個(gè)都可以幫助跑步的，可以做跑前運(yùn)動(dòng)。
2017-03-22 16:52

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回答2
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跑800米前2小時(shí)吃西瓜沒(méi)有作用，如果劇烈活動(dòng)以前需要流質(zhì)易消化飲食和多喝白開(kāi)水。另外運(yùn)動(dòng)前需要熱身。不需要擔(dān)心。
2017-03-18 03:06

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回答3
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你好，兩個(gè)小時(shí)左右不大了。不過(guò)對(duì)于水分的補(bǔ)充較好，以及防止低血糖還是可以的。一般跑步前一小時(shí)左右吃些高能量的如巧克力是可以的。
2017-03-20 10:45

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