怎么做可以預(yù)防痛經(jīng)呢？——濟(jì)寧
2017-02-05 11:45
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痛經(jīng)是很多的女孩子都經(jīng)歷的事情，在疼的死去活來中找尋最為有效的方法，但是效果卻都不怎么好，怎么做可以預(yù)防痛經(jīng)呢？
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回答1
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月經(jīng)來潮，則更應(yīng)避免一切生冷及不易消化和刺激性食物：可適當(dāng)吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋食品有緩解痛經(jīng)作用。為了緩解痛經(jīng)，痛經(jīng)患者平時(shí)飲食應(yīng)多樣化：不可偏食，應(yīng)經(jīng)常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果。保持飲食均衡少吃過甜或咸的食物，因?yàn)樗鼈儠?huì)使你脹氣并且行動(dòng)遲緩，應(yīng)多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量多餐。
2017-02-05 13:45
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回答2
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痛經(jīng)者無論在經(jīng)前或經(jīng)后，都應(yīng)保持大便通暢，加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)：避免重體力勞動(dòng)及劇烈運(yùn)動(dòng)可以幫助緩解痛經(jīng)癥狀。
2017-02-05 13:45
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