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你好，運(yùn)動(dòng)特別是劇烈的運(yùn)動(dòng)都會(huì)導(dǎo)致肌肉的酸痛，這主要是由于在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中所有的動(dòng)作都需要肌肉參與，在肌肉進(jìn)行功能作用時(shí)會(huì)消耗能量，同時(shí)產(chǎn)生乳酸，乳酸會(huì)引起我們局部組織的酸痛感。隨著乳酸的代謝我們能感覺(jué)的酸痛感也會(huì)隨之消失。一般情況下是沒(méi)有大問(wèn)題的

首先你是初學(xué)者，運(yùn)動(dòng)量一下子加大，會(huì)造成身體內(nèi)的乳酸堆積。再者游泳，是在水上靠自身漂浮，借自身肢體和軀體的動(dòng)作在水中運(yùn)動(dòng)前進(jìn)的技能，全身的肌肉都在配合著運(yùn)動(dòng)，因此全身都會(huì)有這種酸痛感。建議初學(xué)者不要游很久，運(yùn)動(dòng)要循循漸進(jìn)。游泳前要做充分的熱身運(yùn)動(dòng)，可以在全身涂抹肌酸緩解精油（虹韻是老牌子可以選這個(gè)），把肌肉活動(dòng)開(kāi)了這種酸痛感會(huì)減輕許多。3.美容院有沒(méi)有什么項(xiàng)目可以快速緩解肌肉酸痛的？前不久，一家美容院搞活動(dòng)免費(fèi)體驗(yàn)了一個(gè)精油按摩，對(duì)于緩解肌肉酸痛效果很快。好像是新上市的虹韻肌酸緩解精油，你也可以去試。

首先你是初學(xué)者，運(yùn)動(dòng)量一下子加大，會(huì)造成身體內(nèi)的乳酸堆積。再者游泳，是在水上靠自身漂浮，借自身肢體和軀體的動(dòng)作在水中運(yùn)動(dòng)前進(jìn)的技能，全身的肌肉都在配合著運(yùn)動(dòng)，因此全身都會(huì)有這種酸痛感。建議初學(xué)者不要游很久，運(yùn)動(dòng)要循循漸進(jìn)。游泳前要做充分的熱身運(yùn)動(dòng)，可以在全身涂抹肌酸緩解精油（虹韻是老牌子可以選這個(gè)），把肌肉活動(dòng)開(kāi)了這種酸痛感會(huì)減輕許多。

游泳是對(duì)人體消耗最大的運(yùn)動(dòng)也是最好的減肥運(yùn)動(dòng)，它讓全身都有運(yùn)動(dòng)，如果游的比較長(zhǎng)，是會(huì)全身酸痛的，很正常的。

只要堅(jiān)持經(jīng)常練慢慢就會(huì)好的，就不會(huì)出現(xiàn)酸痛了

運(yùn)動(dòng)了呀 說(shuō)明活動(dòng)到了全身的肌肉