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葉黃素是構成人眼視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域的主要色素。人類的眼睛含有高量的葉黃素，這種元素是人體無法制造的，必須靠攝入葉黃素來補充，若缺乏這種元素，眼睛就會失明。富含葉黃素的食物：如玉米、菠菜、甘藍菜、綠花椰菜、蛋黃、南瓜、胡蘿卜等；水果如：芒果、獼猴桃、葡萄、橙子和橙汁、西紅柿；另外還有奇異果。有一些老年人，黃斑變性，多吃富含葉黃素的食物，對視力也有一定的幫助！

蛋黃，甘藍菜、綠花椰菜、蛋黃、南瓜、胡蘿卜，如果小孩缺乏葉黃素的話，不能光吃 這些，吃一下伊分子葉黃素，外用伊分子葉黃素潔瞳液哦

蛋黃，甘藍菜、綠花椰菜、蛋黃、南瓜、胡蘿卜，如果小孩缺乏葉黃素的話，不能光吃這些，吃一下伊分子啟瞳葉黃素，外用伊分子葉黃素潔瞳液哦

缺少維生素和水分的了。最好還是食補安全放心一些的，可以多喝水，多吃一些當季的新鮮的水果和蔬菜來補充一下的了。

不僅僅蔬菜中含有葉黃素，有些水果中也含有大量的葉黃素，你可以讓孩子多吃一些菠菜青菜綠葉菜。

含有大量的葉黃素的蔬菜有生菜、黃瓜、豌豆、蘆筍、卷心菜、菠菜等蔬菜中含有大量的葉黃素。