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你好，目前懷孕，孕婦都是要服用葉酸的，葉酸的服用是懷孕前三個月和懷孕后三個月，共六個月，每天一片就可以，富含葉酸的食物有很多，比如綠色蔬菜中的生菜，菠菜，菜花，蘆筍，都比較多，其他的還有豆制品，動物的肝臟，腎臟，水果類，香蕉，橙子，草莓，這些東西孕婦都可以吃

"綠色蔬菜萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿卜、青菜、龍須菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇等新鮮水果橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、草莓、梨、胡桃等動物食品動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類，如豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等豆類、堅果類食品黃豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等谷物類大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等核桃油里也含有葉酸

綠色蔬菜：萵苣、菠菜、龍須菜、花椰菜、油菜、小白菜、青菜、扁豆、豆莢、西紅柿、胡蘿卜、南瓜、蘑菇等。動物食品：動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類，如豬肝、牛肉、羊肉、雞肉、蛋黃等。新鮮水果：橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、梨、胡桃等。其中山楂不能吃，香蕉、杏、李、桃少吃

動物肝，菠菜，生菜，蘆筍，龍須菜，豆類，蘋果，柑桔，橙汁等。除了補充葉酸外，還建議你多使用一些維生素含量高的食物

你好，一般的瓜果蔬菜里面都含有少量的葉酸，但是懷孕期間還是吃葉酸比較好，而且孕婦也可以使用

菠菜，獼猴桃，青菜，豬肝等食物中含有豐富的葉酸，孕婦都是可以使用的